+6 Alimentos Saludables Para Tener Ojos Sanos

En el siguiente artículo vamos a compartir una serie de alimentos perfectos para mantener los ojos sanos y tener una vista de lince.

alimentos buenos ojos

A continuación conoceremos diferentes alimentos interesantes y con mucha fuerza para obtener una visión aguda.

  • Zanahorias: Es un alimento muy popular en todos los hogares, pero es uno de los mejores para tener una vista ideal durante toda la vida.Los vegetales y frutas de color naranja son excelentes para cuidar la vista.El beta-caroteno es una vitamina A ideal para el cuidado de la retina y que los ojos funcionen realmente bien.
  • Verduras Verdes: Excelentes porque contiene luteína y zeaxantina-antioxidantes que favorecen para la disminución de cataratas.
  • Huevos: La yema de huevos es perfecta porque contiene luteína, zeaxantina y zinc para bajar la probabilidad de degeneración macular.
  • Frutas: Hay que destacar los cítricos que contienen vitamina C porque son eficientes para reducir el riesgo de degeneración macular.
  • Almendras: Indispensable porque cuentan con una gran cantidad de vitamina E.Un pequeño puñado de almendras es una excelente opción para conseguir la cantidad necesaria de vitamina E.
  • Pescados: Cualquier tipo de pescado es lo ideal, por ejemplo Atún, truchas, anchoas.

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