Diez Alimentos Sanos Para Tener La Panza Chata

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En este artículo quiero destacar la importancia de un buen tratamiento natural de la flora intestinal para nuestro organismo y conseguir una panza chata, de esta forma vamos a mejorar notablemente la absorción de los nutrientes, quitar grasa y no tener inflamación.

Algo elemental que deben realizar es actividad física, nunca hay que olvidar de hacer deporte, un vientre chato no se logra solo con una dieta adecuada sino que se debe combinar con ejercicios, caminata o baile, lo que gusten.

Para conocer los alimentos “sanos” para nuestro organismo, es bueno recordar que no hay uno solo sino que es un grupo de alimentos nutritivos.

1. Yogur

Es un producto excelente para normalizar la flora intestinal en el sistema digestivo. Gracias a que las bacterias convierten la lactosa en ácido láctico.

2. Alcaucil

Perfecto para quitar todo lo malo del cuerpo y nos ofrece mucha fibra. Esto es bueno para limpiar el sistema digestivo y de esta forma nos olvidaremos de la hinchazón en la panza.

3. Manzana

Gran cantidad de fibra. Un consejo a tener en cuenta es ingerir el alimento antes de las comidas. Nos ayuda a comer en menor cantidad.

4. Tomate

Es un alimento perfecto porque mejora la producción de leptina al organismo (ideal para el control del apetito) y ofrece potasio y bajas calorías.

5. Almendras

Una buena idea es consumir entre comidas porque contiene proteínas y grasas positivas.

6. Lentejas

Comer junto a la ensalada. Ofrece proteínas, hidratos de carbono y mucha fibra.

7. Avena

Para la regulación del transito intestinal es ideal la avena porque contiene fibra. Esto hace un buen trabajo para tener una panza chata.

8. Espinacas

Excelente para pelear contra la retención de líquidos, contiene fibras ricas e hipocalóricas.

9. Banana

Alto porcentaje de fibra , potasio y lucha contra la retención de líquidos.

10. Palta

La grasa monoinsaturada es perfecta para el cuerpo. Sin embargo hay que tener cuidado porque contiene muchas calorías. Lo ideal es incorporarla de a poco en las ensaladas.

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