Entrena Tu Cuerpo Con Estas Apps De Rutinas Deportivas

En muchas ocasiones, y por distintas obligaciones personales, ir al gimnasio se nos antoja complicado. Hay veces que nos la pasamos más tiempo en nuestro Auto , que en el hogar o haciendo un ejercicio. Hay personas a las que la idea de pisar un gimnasio les resulta casi ofensiva, otras sencillamente no pueden modificar su rutina laboral para ello.

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Entrenar Tu Cuerpo

Seas del tipo de persona que seas, debes saber que con 30 minutos al día simplemente (¿Quién no tiene 30 minutos libres en 24 horas para dedicar a si mismo?) puedes mantenerte en forma y, lo que es más importante, saludable sin tener que pisar un gimnasio. ¿Cómo? Pues gracias a la tecnología y a las distintas aplicaciones que tenemos disponibles hoy en día en nuestros smartphones.

No ir al gimnasio no implica tener una vida menos saludable. La vida saludable la organizamos nosotros en base a nuestro esfuerzo diario. La dieta que llevemos y el ejercicio que hagamos a diario será vital para mantener un estado físico y, por supuesto, anímico envidiable.

De hecho, la dieta precisamente sería el punto más destacado dentro de todo lo que concierne a la salud personal. Es un hecho. Podemos “matarnos” en el gimnasio, que sin una dieta adecuada y variada, estaríamos perdiendo nuestro tiempo de entrenamiento (y nuestra salud) sin reparos.

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Cada rutina de entrenamiento debe adecuarse a las necesidades de nuestro cuerpo: muchas personas quieren perder grasa, otras ganar masa muscular… No hay dietas mágicas o ejercicios increíbles para convertirnos en una “tabla de lavar ropa con piernas” sin esfuerzo.

El simple hecho de realizar rutinas deportivas de entrenamiento aeróbica y el uso de pesas unos 30 minutos al día en nuestra propia casa, es lo más adecuado para la mayoría de personas, ya que combinando esta práctica con un déficit calórico en la alimentación, tendremos el secreto para mantener o conseguir una buena figura. No hay más.

Una rutina para cada persona y necesidad

Si tenemos dudas sobre el asesoramiento nutritivo y de vida saludable en general, podemos dirigirnos a profesionales cualificados que nos resuelvan dudas y nos asesoren convenientemente, pero también a blogs especializados en tales temas como Practica Vida, Hacemos vida sana o Vitónica, siendo este último uno de los blogs especializados más leídos de la red.

Por nuestra parte vamos a descubrir cuáles son las aplicaciones de rutinas de ejercicio personales que más  podrían ayudar a la hora de mejorar y mantener vuestra salud personal al máximo rendimiento con la práctica ayuda de vuestro smartphone… y vuestro hogar.

Entrenamiento en circuito

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Ésta aplicación cuenta con más de 20 circuitos cortos, pero intensos, 75 ejercicios ilustrados con videos, 5 circuitos de “Reconfiguración” del sistema Fuerza Original, estimación de pérdida de calorías, control de peso con estimación del Índice de Masa Corporal, porcentaje de Grasa Corporal, razón Metabólica basal y peso ideal basados en las fórmulas padrón.

8fit: ejercicio y nutrición

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8fit es un entrenador personal. Obtén planes de entrenamientos personalizados para ponerte en forma rápidamente.

Escoge tu objetivo y obtén todos los beneficios del ejercicio sin pisar un gimnasio. Las sesiones de 8fit sólo duran 15-20 minutos y se pueden realizar en casa, con vídeos interactivos, educación sobre Fitness y planes de nutrición con consejos y guías.

Entrenamiento diario cardio

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Entrenamiento Diario Cardio contiene rutinas de ejerciciodiario rápidas y efectivas para hombre y mujeres. Te guiarán a través de los mejores ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar.

Estos ejercicios probados, demostrados por un entrenador personal certificado, están dirigidos a los músculos principales. Emplearlos sólo unos minutos al día puede fortalecer y tonificar tu cuerpo.

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