¿Cuáles Son Los Beneficios De La Danza Para Mejorar Tu Vida?

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La danza es uno de los ejercicios más completos ya que no solo ayuda al cuerpo, sino que también ayuda a eliminar el estrés.

La danza o el baile, es una forma de arte que utiliza el movimiento del cuerpo, por medio de la música expresando distintos movimientos y en lo social a interactuar con otras personas.

La danza permite expresar sentimientos y emociones a través de los distintos movimientos, utilizando música, distintos sonidos o ritmos. Permite abrir la imaginación no solo del coreógrafo sino que también de los bailarines.

Lo bueno de la danza es que hay distintos ritmos para practicar que ayuda a trabajar determinadas partes del cuerpo en lo postural, modela y estiliza al cuerpo.

Algunos de los distintos ritmos para practicar

Árabe: la danza es muy conocida por sus movimientos seductores y femeninos.

Estos trabajan directamente sobre los centros de energía conocidos como los 7 chakras ayuda a eliminar el estrés, las tensiones y a estabilizar la energía de uno.

Para las mujeres embarazadas es un ejercicio excelente que prepara el vientre de la mamá antes y después del parto. Recuperando el área del abdomen.

Pole dance o danza del tubo: ejercicio sensual por naturaleza, en el cual se aplica mucho la fuerza del cuerpo, tonificando y fortaleciendo los músculos de todo el cuerpo, ayudando a la resistencia cardiovascular, aumentando el autoestima y el arte de la seducción.

Aérea: acrobacia circense y danza contemporánea. No hay superficie para bailar esta se baila en el aire, colgados de telas o cuerdas.

Estos ejercicios requieren de mucha fuerza y concentración, con mucha practica de danza se puede lograr el control del cuerpo a nivel físico y mental.

Terapia: junto con la ciencia de la psicología, la danza terapia es una parte del proceso psicoterapéutico para lograr el equilibrio y una buena estimulación del cuerpo y la mente.

Por ejemplo la expresión corporal y creativa para ayudar al individua a tener una interacción física y psíquica.

Afro: Esta danza no pierde su esencia, se trabaja conectado con la tierra descalzos con el tambor como instrumento de acompañamiento y moverse en grupos con distintas piruetas y maniobras estimulando la fuerza muscular.

Estos son algunos de los distintos ritmos que se pueden practicar, cualquiera de ellos y los que no hemos nombrado son muy buenos para la salud de cualquier persona.

Ya que ayuda a la circulación de la sangre y alimentar el cuerpo y alma. Liberando la mente, divirtiéndose y ayudando al ritmo cardíaco.

Toda clase de danza a realizar es recomendable que se lo haga a conciencia empezando despacio y elongando antes y después de cada coreografía.

Otros beneficios

Cardiovascular: Bailar facilitar la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular ayuda también mucho la danza.

Grasa: Favorece el drenaje del cuerpo eliminando líquidos y toxinas, ayudando a reducir las grasas acumuladas.

Aspecto: ayuda a corregir la postura negativas del día a día de la vida sedentaria, estilizando cada paso que se da al caminar en la vida. Mejorando la presencia física.

Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol ya que trabaja el ritmo cardíaco.

Músculos: Fortalece los músculos, mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia cardíaca.

Coordinación: con la danza se ejercita la agilidad y la coordinación de los movimientos, así como el equilibrio y la memoria.

Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y ayuda a prevenir el envejecimiento.

Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria, expresión corporal y a interactuar con más niños y así tener una vida social más activa.

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