Natación: Todos Los Beneficios De Este Deporte Acuático

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La natación uno de los deportes más completos, ya que pueden practicarlo personas de todas las edades.

Este deporte es muy utilizado para la rehabilitación de las personas con alguna dificultad física.

Como ejemplo tenemos la gimnasia acuática en agua caliente, lo cual aumenta la sedación del dolor.

Ya que una actividad física prolongada es un dolor corporal en sí: para poder seguir practicando natación, el organismo secreta hormonas que tienen poder anti dolor y antinflamatorio.

La hormona que combate el dolor forma parte de las endorfinas, cuyas propiedades son semejantes a las de la morfina. Esa hormona es realmente poderosa.

La hormona que combate el dolor es el cortisol, cuyo derivado es ampliamente conocida como la cortisona. Al favorecer la presencia de estas hormonas, puede hacer que disminuya algunos dolores.

¿Contra qué dolores?

En especial contra aquellos que son provocados por un proceso degenerativo en las articulaciones.

En este caso es absolutamente necesario luchar contra la anquilosis y propiciar la práctica de un deporte o de una actividad física para que las articulaciones no se bloqueen, esto es posible gracias a ciertas sustancias segregadas por el organismo que tienen una función reparadora.

Por eso la natación ayuda a que el cuerpo este más liviano y permite realizar todo tipo de movimiento fortaleciendo los músculos y articulaciones y con ello contribuye a mejorar el ritmo cardiaco.

Es muy importante trabajar simultáneamente el aspecto mental y la respiración por eso es recomendable realizar los ejercicios con un profesional que tenga experiencia en la actividad en este caso la natación.

En términos generales, el efecto del ejercicio físico es producir calor localmente. Esta forma de hipertermia posee considerables efectos sedantes sobre el dolor.

Además los ejercicios con agua caliente en el baño o en la piscina también pueden mitigar el dolor de manera rápida y durable.

Otro de los beneficios de la natación es que disminuye el estrés, ya que al concentrarnos en la actividad nos ayuda a liberarnos de las obligaciones que la vida moderna impone al ser humano porque al realizar la actividad misma estamos realizando un desgaste físico y esto nos ayuda a poder conciliar un sueño más profundo a la hora de descansar.

Ayuda también contra el envejecimiento, ya que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física, al tener mejor estado físico se retrasa muchas variables del envejecimiento.

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