驴C贸mo Obtener Una Piel Saludable Con Un Bronceado Perfecto?

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Siempre llegando el veranos queremos una piel reluciente y con un color optimo, e aqu铆 unos tips para que tu piel tenga ese color que siempre quisiste, incluyendo la piel.

驴Piel Saludable o Bronceado Perfecto?

Lo primordial para poder obtener el color con mayor facilidad es consumir frutas y hortalizas de color amarillo, como: zanahoria, tomate, papaya, calabaza, melocot贸n, perejil, espinaca, albaricoques secos, mango, brocoli, acelga, mel贸n, cerezas.

Contienen un alto grado de betacaroteno, adem谩s que son saludables y favorecen a contribuir a una mejor calidad de vida.

Los que contienen omega tres, que son los que est谩n presentes en los alimentos que contienen 谩cidos esenciales, nos protegen la piel de la deshidrataci贸n y as铆 poder evitar la perdida excesiva de agua. Algunos de estos alimentos son: Pescado y los frutos secos.

Otro tips a tener en cuenta es el de consumo de la vitamina c, la misma sintetiza col谩geno, el cual forma parte de la piel.

La vitamina c la podemos encontrar en los siguientes alimentos: Frutas c铆tricas tales como naranja, lim贸n, pomelo, lim贸n, etc. coliflor, r谩bano, espinacas, manzana, mel贸n, sandia, pera, zanahoria, bananas, mora, ajo, pi帽a, papaya, apio, guisante, fresas, frambuesas, ar谩ndanos.

piel

Mantener una alimentaci贸n adecuada ayuda a la eficacia de nuestro organismo para que nuestra piel se exponga a los primeros rayos de sol.

El consumo de Betacaroteno es un pigmento vegetal que al ser consumido se transforma en vitamina A en la mucosa del intestino delgado el cual se almacena principalmente en el h铆gado en forma de 茅steres de retinol.

El realizar esto favorece la s铆ntesis de la melanina favoreciendo de esta manera el bronceado adecuado. Al producirse este proceso el mismo act煤a como filtro natural de los rayos ultra violeta.

En muchos pa铆ses el consumo de esta sustancia es utilizado como protector de radiaci贸n ultravioleta tomado por v铆a oral, esto ayuda a reducir y prevenir la probabilidad de incidencia de algunos tipos de c谩ncer de piel.

Algunos bronceadores de zanahoria que ayudan al bronceado de la piel:

Bronceador Casero De Zanahoria

Ingredientes
  • 100 mililitros de zumo fresco de zanahoria.
  • Tres cucharadas de 50 gr de aceite de s茅samo.
  • Tres cucharadas de 50 gr de lanolina es la grasa que se extrae de la lana del cordero.
Preparaci贸n

Derretir a ba帽o mar铆a la lanolina, la cual como ya dijimos se consigue de la lana del cordero. y agregar el aceite de s茅samo junto al aceite de zumo. Revolver bien y terminar de a帽adir el resto de zumo.

Ingredientes
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva o germen de trigo.
  • 1/8 litro de zumo de zanahoria.
  • 2 cucharadas de jugo de lim贸n.
Preparaci贸n

Mezclar todos los ingredientes en un volts, luego guardar en un frasco de vidrio oscuro y herm茅tico.

Y recordar siempre que el exceso de sol es malo, si toma sol, recuerde que es muy importante la utilizaci贸n de protector solar.

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