¿Cómo Cambiar Tu Manera De Comer Definitivamente?

Cambiar tu manera de comer y tu nivel de actividad lleva tiempo, pero esa es la verdadera manera en que puedes cuidar de ti mismo y de tu cuerpo.

Si quieres mantener un peso saludable y ya dejar de luchar contra el sobrepeso hay que dar los pasos necesarios para que eso suceda, pero no en tres meses, o en cuatro, o en seis, hay que dar los cambios necesarios para que eso suceda en tu vida, en tu manera de pensar con relación a la comida, con tu manera de pensar sobre tu salud y con tu manera de actuar con el ejercicio.

Comer

Tu Manera De Comer

Hacer dieta, en el sentido de come poco y mal cuesta dinero pero también requiere de una fuerza de voluntad y muchas veces fisiológica que es imposible de sostener en el tiempo.

La verdad es que esa no es la manera de adelgazar y tener un peso saludable. Solamente tienes que contar con los recursos correctos y el conocimiento apropiado para hacer que todo eso suceda.

De hecho comer sano es más económico y se ajusta mejor al presupuesto diario que comer comidas preparadas y comida chatarra, por lo que no solo que mejorará tu salud, tu presupuesto también lo hará.

¿Requisitos? Tener la voluntad de cambiar y aprender un poco sobre qué comer y qué no. Comida sana y deliciosa hay por montones…

adelgazar

Una vez que te educas sobre lo que tienes que comer todo es mucho más fácil, todo mejora. Solamente tienes que saber los alimentos saludables que contienen proteínas, carbohidratos, grasas sanas y nutrientes, qué son las calorías y cómo se determinan fácilmente, y lo demás es simplemente hacerlo.

Nada complicado para retornar al hábito de vivir mejor y por más tiempo ¿verdad?

La mejor manera de aprender a comer mejor es que luego de que sepas todo lo anterior simplemente planifiques con anticipación.

Recuerda, no está preparando una empresa o una guerra y no se requiere de una táctica especial para encarar tu alimentación y tu ejercicio.

Solamente tomarte unos minutos por las mañanas para decidir sin improvisar. Tampoco se te pide que planifiques todo un mes o una semana de comidas, simplemente que tengas una idea de lo que comerás al día siguiente, o durante la siguiente comida.

Si puedes concentrarte en determinar lo que comerás con un par de días de anticipación o incluso con dos comidas de anticipación descubrirás que pronto estarás comiendo más sano y sin haberte dado cuenta de que lo has hecho.

Lo mismo aplica para el ejercicio. La cuestión es realmente muy sencilla. Sabes que tienes que hacerlo todos los días, o al menos cinco días de siete.

ejercicios aire libre

Lo que sigue es organizarte. Busca un ejercicio que te guste de la infinita cantidad que hay y luego encuentra el momento del día para hacerlo. Tómalo como parte de tu día e inclúyelo en tu agenda al menos hasta que sea un hábito incorporado.

No hay manera, y quiero decirlo en serio, de que no encuentres alguna forma de ejercicio que no se ajuste a tu vida.

Todos los grandes empresarios y líderes del mundo, con agendas súper ocupadas y con días tremendamente agitados encuentran el tiempo para hacerlo ¿entonces por qué no tu? Una vez que comprendas que lo haces por tu salud y como soporte para hacer todo lo demás en tu vida te lo tomarás en serio.

Vamos, solo se te pide media hora para utilizar una plataforma vibratoria o para salir a correr, para subirte a una bici spinning o para hacer calisténicos.

Para finalizar, vivir sano depende de una, y solo de una cosa: que tengas ganas de hacerlo. Lo demás, cuestiones de tiempo, gustos, compras relacionadas y demás es solo una consecuencia de esto, de querer vivir sano. Piénsalo….

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