Consejos Para Lograr Una Panza Chata y Marcada

Eso que para las mujeres parece un imposible, tiene un porque. Para lograr una panza plana la única forma es poner empeño.

Panza
TEOBALIN / Pixabay

No es de un día para otro, pero es posible. Un abdomen liso, firme y plano, es el deseo de cualquier mujer.  Hacer deporte como mantener una buena alimentación no son novedades a la hora de ponerse a pensar en nuestra pancita. También la cosmética nos ayuda y eso ya no es un secreto.

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Seguí estos pasos y anímate al desafío
  • Date tiempo para comer. No solo tener tiempo es la cuestión, sino comer despacio. Tampoco hablar mientras masticamos. La incorporación de aire colabora a la hinchazón indeseada.
  •  Las bebidas con gas no son recomendadas ya que los gases se acumulan en la zona baja. Tampoco la cerveza, ya que no solo fija las grasas por el alcohol sino que colabora a la inflamación.
  • Incorporar fibra a tu alimentación. Cereales y frutas colaboran a una buena digestión y evacuación.
  • Las legumbres y semillas colaboran a la hinchazón abdominal. Están prohibidas.
  •  El café, el té como el mate cocido, también son perjudiciales para mantener una panza chata. Hay que beberlo con moderación.
  • Beber mucha agua, así como realizar ejercicio. Caminar reduce el stress.
  • Evitar los alimentos que hinchan el estómago, como los lácteos, la lechuga, el brócoli, coliflor, y verduras crudas.
  • Reducir el exceso de sal.
  • Caminar luego de cada comida sería ideal, ya que beneficia a una buena digestión.
  • Una buena postura de la espalda también incide en el abdomen. Al estar erguida al caminar, fortalece la zona baja, pues sin pensar contraes los abdominales. La reeducación postural es recomendable, ya que ayuda a tener una mejor conciencia de nuestra postura.
  • Realizar ejercicios para el abdomen, no solo hablamos de abdominales. Cualquier tipo de danza te ayudará, como la danza del vientre árabe que moldea la zona en poco tiempo.

Es importante mantener estos tips como estilo de vida. Los buenos hábitos ayudan a lograr la panza deseada. Los tiempos de relax y la disminución del stress también colaboran con este resultado.

Las cremas, a su vez, y en especial aquellas que contienen vitamina A, permiten una mejor elasticidad en la piel que ayuda a su apariencia externa. Cuando se sube y baja de peso es necesario aplicarla con regularidad.

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No dejes de aplicar estos tips a tu vida, y el abdomen que deseas será una realidad.

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