Consejos A La Hora De Comer Sandía

Esta deliciosa fruta es excelente para comerla un día de verano. Ir de compras al mercado y al pasar por la sesión de frutas y no escoger una sería una locura, pero ahora viene la duda ¿Cómo sabremos cuál sandía escoger?

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La sandía es tanto una fruta como un vegetal ya que es una planta que produce semillas y dulzura, su corteza es completamente comestible, la mayoría de las personas botan la corteza pero esta la ponemos en la licuadora con un toque de limón tendremos una bebida refrescante y saludable.

Bueno primeramente debemos de observar que no tenga cortaduras en la corteza y que no esté golpeada, luego la levantamos y le damos una palmadita esta debe de tener un sonido hueco y quiere decir que la sandía está lista para ser degustada, las que están verdes no tienen este sonido, también debemos de tener en cuenta su peso ya que son bastante voluminosas pero ya esto viene de tu parte y de que es lo que quieras llevar a casa.

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Aporta beneficios que muchos no sabemos entre los que tenemos; es un antioxidante ya que contiene licopeno que es el que le aporta so color rosa a la fruta; puede aliviar el dolor muscular ya que contiene l-citrulina un aminoácido que ayuda con el control del dolor muscular, excelente para tomar un vaso de jugo luego de una jornada de ejercicios.

Comiendo de esta fruta nos mantendremos hidratados ya que su pulpa está conformada por más del 91% de agua; su ingesta beneficia a la presión arterial, ayuda con la difusión eréctil de por si en algunos países se le conoce como la viagra de la naturaleza por los suplementos que contienen la citrulina, también contiene vitaminas A, B6 y C, potasio y magnesio.

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Ya que es una fruta bajo en caloría ayuda con la baja de peso por su aumenta en la secreción urinaria facilitando la eliminación de impurezas y toxinas por la orina, posee una acción de un laxante suave que ayuda y mejora el tránsito por el intestino, acompañado con una buena rutina de ejercicio indudablemente nos ayudará a perder esos kilitos de más y sentirnos fashion pero en nuestra salud.

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