Contratar A Un Entrenador Personal Es Una Buena Opción

Es normal que en cada inicio de año las personas tomen la decisión de comenzar una vida saludable, llena de buena alimentación y sobre todo, ejercicios. Incluso hay datos que aseguran que las inscripciones en el gimnasio suelen duplicarse en enero.

Una de las principales recomendaciones de los expertos es ponerse en manos de un entrenador personal y no dejar las actividades físicas al azar, sino bajo supervisión de quienes saben.

Entrenador Personal

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La fisioterapeuta y entrenadora Cristina Díaz dijo que los ejercicios deben planificarse a mediano y largo plazo, pero la adaptación tiene que darse de manera progresiva, sin apuros. Es el profesional el responsable de crear un cronograma de trabajo dedicado exclusivamente a cada persona. La alimentación también está incluida aquí.

El entrenador personal debe hacer un perfil de su cliente, si antes hizo ejercicio, cómo es su dieta y estilo de vida, etc.

También se revisa la masa muscular de la persona y cómo es la hidratación. La idea es formarse una base de datos y bajo esas premisas, iniciar un plan de trabajo adecuado. Díaz señaló que es importantísimo fijarse objetivos porque de esta manera, se fijan metas que se cumplirán con el trabajo diario.

Personal trainner

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La experta añadió que ponerse en manos de un entrenador profesional, es igual que cualquier otra función que deseamos que sea cumplida por quienes sabe, como un peluquero para cortarnos el pelo. Siempre se debe buscar al mejor y cuando se trata de la salud, más urgente aún.

Díaz defiende las clases individualizadas antes que las grupales. Aseguró que el entrenador sabe hasta qué punto es capaz de rendir una persona que esté bajo su responsabilidad, si necesita subir el ritmo cardíaco o qué tipo de ejercicio no es capaz de ejecutar, dependiendo de su condición física. Hay límites y el entrenador personal los conoce con cada cliente.

Aunque cada persona sabe cuáles son sus capacidades, la especialista recomienda hacer sesiones de ejercicio al menos tres veces a la semana, con el propósito de alcanzar los objetivos de manera satisfactoria. La alimentación es muy importante para poder acelerar el logro de las metas.

Entrenador propio

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Ahora cuando se trata de running (correr), las condiciones son distintas a juicio del entrenador experto en el área, Daniel Rodríguez.

Dijo que los entrenamientos deben ser guiados y estar bajo control del especialista, y deben cumplir un plan de trabajo dos veces a la semana. Una vez que se fijen los hábitos mínimos, comentó que esas sesiones pueden reducirse a cada 15 días.

Claro, antes de que busques a un entrenador personal, primero revisa tus estados financieros. Contratar a un experto de manera individual resulta mucho más costoso que pagar un gimnasio.

Pero los especialistas dicen que pese a lo caro, siempre es bueno contar con alguien que sepa manejar la situación de manera particular. Dice Díaz que se pueden minimizar los riesgos y la salud siempre es más importante.

Mientras que Rodríguez también insiste en buscar lo mejor cuando a salud se refiere. Hay que extremar la seguridad.

 
   
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