Contratar A Un Entrenador Personal Es Una Buena Opci贸n

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Es normal que en cada inicio de a帽o las personas tomen la decisi贸n de comenzar una vida saludable, llena de buena alimentaci贸n y sobre todo, ejercicios. Incluso hay datos que aseguran que las inscripciones en el gimnasio suelen duplicarse en enero.

Una de las principales recomendaciones de los expertos es ponerse en manos de un entrenador personal y no dejar las actividades f铆sicas al azar, sino bajo supervisi贸n de quienes saben.

Entrenador Personal

tacofleur / Pixabay

La fisioterapeuta y entrenadora Cristina D铆az dijo que los ejercicios deben planificarse a mediano y largo plazo, pero la adaptaci贸n tiene que darse de manera progresiva, sin apuros. Es el profesional el responsable de crear un cronograma de trabajo dedicado exclusivamente a cada persona. La alimentaci贸n tambi茅n est谩 incluida aqu铆.

El entrenador personal debe hacer un perfil de su cliente, si antes hizo ejercicio, c贸mo es su dieta y estilo de vida, etc.

Tambi茅n se revisa la masa muscular de la persona y c贸mo es la hidrataci贸n. La idea es formarse una base de datos y bajo esas premisas, iniciar un plan de trabajo adecuado. D铆az se帽al贸 que es important铆simo fijarse objetivos porque de esta manera, se fijan metas que se cumplir谩n con el trabajo diario.

Personal trainner

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La experta a帽adi贸 que ponerse en manos de un entrenador profesional, es igual que cualquier otra funci贸n que deseamos que sea cumplida por quienes sabe, como un peluquero para cortarnos el pelo. Siempre se debe buscar al mejor y cuando se trata de la salud, m谩s urgente a煤n.

D铆az defiende las clases individualizadas antes que las grupales. Asegur贸 que el entrenador sabe hasta qu茅 punto es capaz de rendir una persona que est茅 bajo su responsabilidad, si necesita subir el ritmo card铆aco o qu茅 tipo de ejercicio no es capaz de ejecutar, dependiendo de su condici贸n f铆sica. Hay l铆mites y el entrenador personal los conoce con cada cliente.

Aunque cada persona sabe cu谩les son sus capacidades, la especialista recomienda hacer sesiones de ejercicio al menos tres veces a la semana, con el prop贸sito de alcanzar los objetivos de manera satisfactoria. La alimentaci贸n es muy importante para poder acelerar el logro de las metas.

Entrenador propio

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Ahora cuando se trata de running (correr), las condiciones son distintas a juicio del entrenador experto en el 谩rea, Daniel Rodr铆guez.

Dijo que los entrenamientos deben ser guiados y estar bajo control del especialista, y deben cumplir un plan de trabajo dos veces a la semana. Una vez que se fijen los h谩bitos m铆nimos, coment贸 que esas sesiones pueden reducirse a cada 15 d铆as.

Claro, antes de que busques a un entrenador personal, primero revisa tus estados financieros. Contratar a un experto de manera individual resulta mucho m谩s costoso que pagar un gimnasio.

Pero los especialistas dicen que pese a lo caro, siempre es bueno contar con alguien que sepa manejar la situaci贸n de manera particular. Dice D铆az que se pueden minimizar los riesgos y la salud siempre es m谩s importante.

Mientras que Rodr铆guez tambi茅n insiste en buscar lo mejor cuando a salud se refiere. Hay que extremar la seguridad.

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