¿Cómo Disminuir De Peso Con Dietas Primordialmente Vegetarianas?

Las verduras llenan bastante espacio dentro del estomago, es por este motivo que satisfacen de forma acelerada y dejan poco espacio en el estomago para comidas menos saludables.

También, contienen abundantes nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y contienen pocas calorías.

Dieta vegetariana para bajar de peso

annca / Pixabay

Al Desayuno

Combina verduras salteadas con sus huevos revueltos o tortillas, de este proceder puedes utilizar las verduras remanentes de la cena del día anterior.

Reemplaza la fruta de tu desayuno por vegetales batidos, tales como la espinaca o la acelga.

Quedará un zumo de color verde, sin embargo no toma el sabor de la ensalada que se hace con estos vegetales, incluso es posible agregar zanahorias para otorgarle un sabor más dulce y agradable.

Al Almuerzo

Haz tu almuerzo con una menor cantidad de carne o queso y utiliza mayor cantidad de verduras como lechuga, tomates, pepinos y cebollas, esto originará que sea igual de completo pero mucho más sano y con una menor cantidad de calorías.

Incluso puedes icorporar verduras picadas como porotos verdes, zanahorias, espinacas y así reducir un poco las proporciones de fideos y arroz.

Para la Cena

Adiciona verduras salteadas como el zapallo, coliflor, champiñones, cebollas o pimentones a tu arroz o pasta preferida, será igual de satisfactorio, pero con menos calorías que lo usual.

Es significativo notar que tu plato debe contener una mayor cantidad de verduras que carne, queso, pastas o arroz, no me refiero a no considerar los alimentos aludidos, pero es relevante que la ración de verduras sean por lo menos media porción más que los otros alimentos.

Colaciones ingeniosas

Prefiere verduras como bocadillos y comelos antes y después de cada una de tus comidas (Desayuno, almuerzo y cena).

Sustituye los bocadillos de las máquinas expendedoras por verduras cortadas en trozos que puedes elaborar en tu casa, además esto te beneficiará económicamente.

Estos bocadillos pueden ser una taza de zanahorias crudas, una taza de brócoli crudo o incluso una taza de pimentón crudo.

El secreto para la pérdida de peso de forma duradera es comer alimentos que sean nutritivos y satisfactorios, sin embargo esto puede ser bastante dificultoso debido a todas las variedades de comida rápida que existen en estos días,

En consecuencia apelo a tu fuerza de voluntad para que sigas estos consejos con relación a tu alimentación y no solo logres bajar unos kilos, sino que también logres arreglar tu salud y calidad de vida.

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