Ejercicios Para Quemar Calorías Dentro De La Piscina

Con la época veraniega y el extremo calor no hay mejor idea que hacer ejercicio en la piscina, aunque en los meses invernales también se puede hacer la misma actividad física gracias a una pileta especial de invierno.

Piscina

jarmoluk / Pixabay

A continuación voy a presentar algunas ideas para ejercitarte en el agua con facilidad

 

En la pileta estamos relajados por completo y de esta forma podemos tonificar el organismo al mismo tiempo, no transpiramos ni tampoco pasamos calor, por todo ello la actividad en la piscina es un momento perfecto para divertirse. Además nos sentimos menos cansados durante el trabajo en el agua.

Ejercicios útiles en la pileta

HansenHimself / Pixabay

Según profesionales, es recomendable realizar por lo menos media hora de ejercicio todos los días en la piscina será suficiente para mantenerse en forma, pero esto no es todo porque si cumples con el trabajo durante 15 días ya se pueden ver resultados grandiosos.

Es importante tener en cuenta que antes de realizar actividad física es elemental el calentamiento previo, se debe estirar muy bien cada uno de los músculos que intervienen en el ejercicio justamente nadando un rato.

Actividad en la Piscina

HansenHimself / Pixabay

Ahora sí, luego del calentamiento, podemos comenzar los ejercicios. Lo primero que deben hacer es una caminata bajo el agua y si es en la zona baja es conveniente, la fuerza del cuerpo sobre el agua es lo que nos lleva a quitar calorías de encima y tonificar muy bien el cuerpo.

Luego hacer actividad de fuerza, por ejemplo una buena opción es flexionar las piernas y comenzar a flotar, se pueden ayudar con los brazos y moverlos con movimientos en círculos, también se puede hacer de forma contraria, movilizar las piernas y levantar los brazos.

Ejercitar dentro de la pileta

tpsdave / Pixabay

Para ejercitar las piernas, es conveniente hacer un “péndulo”, con los brazos rectos, hacer un péndulo con las extremidades inferiores.

Para movilizar los brazos, hay que colocarse en el sector de la pileta que cubra hasta los hombros y ponerlos en forma de “cruz” , siempre debajo del agua y mover hacia adelante.

 
   
Gatos Perros
VIDEO: ¡Pánico en el mar! Buzo Se Salvó De Ser Devorado Por Enorme Tiburón
VIDEO: Sorprende La Inteligencia De Este Burro, Dejó Asombrado A Más De Uno!
VIDEO: Hombre Pone Su Cabeza Dentro De La Boca De Un Cocodrilo Y Ocurre Algo Terrible!
Postres Recetas
VIDEO: Cosas Que Se Hacían En Los Bares Antes De Tener Un Smartphone
VIDEO: Increíble! Un Pulpo Vuelve A La Vida En Un Plato De Comida
Los beneficios de la cerveza y vino
Vino o Cerveza ¿Qué Ventajas Tiene Cada Bebida?
Android WordPress
Moto G5: El Mejor Móvil Calidad Precio Del Mercado
Tomar agua en dieta
Dietas Para Adelgazar: Aplicación Android Para Bajar De Peso
Top 5 Acortadores URL Mejor Pagados
VIDEO: !De Terror! Se Quiebra La Pierna Mientras Ejercitaba En El Gym
Ejercicios del cerebro
Ejercicios Mentales Para No Perder La Armonía
Abdominales Parados: Conocé El Secreto De Los Mejores Ejercicios
¿Cómo Realizar Ejercicios De Abdominales Con TRX?
Cruceros Hoteles Vuelos
Conociendo cancún
¿Qué Debo Saber Para Viajar A Cancún?
El Senderismo
Senderismo: Una Actividad Preferida De Los Turistas
Solanas Punta del este
Los Mejores Alojamientos En Solanas Punta del Este
VIDEO: Cosas Que Se Hacían En Los Bares Antes De Tener Un Smartphone
VIDEO: Un Caso Inexplicable y Único De Levitación
VIDEO: El Extraño Caso De Las Niñas Que Lloran Sangre
VIDEO: Increíble! Un Pulpo Vuelve A La Vida En Un Plato De Comida