Ejercicios Que Ayudan A Combatir La Celulitis

Lo ideal sería que se anoten en un gimnasio y tomen clases dos veces por semana de gimnasia reductora.De lo contrario, si no tienen tiempo o pertenecen al tipo sedentario, esfuércense un poco más y realizar los siguientes ejercicios en tu casa, en momentos libres o mientras miran televisión.

Combatir La Celulitis

Ejercicios Anticelulíticos

  • Parada, con los pies juntos, bajar y subir rápidamente doblando las rodillas, pero sin despegar los talones del piso.
  • Parada, levantar cada pierna hacia adelante con las rodillas bien estiradas.Luego hacer lo mismo hacia atrás y hacia los costados.
  • Arrodillada en el piso, con las manos apoyadas (cuatro patas) doblar una pierna, acercando la rodilla al pecho.Luego llevar la pierna hacia atrás al tiempo que la van estirando, hasta quedar con la rodilla bien estirada y la pierna paralela al piso.Repetir con la otra pierna.

El Aerobismo Mejora El Metabolismo

La gimnasia aeróbica es aquella que exige un mínimo esfuerzo muscular.Pero la realización constante permite desgastar calorías, aumentar la circulación y tonificar los músculos.

Me refiero a las largas caminatas, a correr, andar en bicicleta o nadar.Lo ideal sería realizar media hora diaria de esta práctica, pero si no es posible, al menos tres veces por semana le permitirán lograr objetivos y ayudar el efecto del plan anticelulítico.

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