¿Cómo El Ejercicio Nos Hace Realmente Más Saludables?

La vida moderna está diseñada para producir y maximizar el capital. La mayoría de la población mundial que está en edad –incluso los que no– de ser agentes productores deben someterse a largas jornadas de trabajo, en muchas casos sedentario.

Y mantener una agenda de trabajo así trae como consecuencias una mayor exposición a sufrir deterioros en la salud.

Por eso debemos estar consientes en cómo nuestra rutina afecta nuestra salud integral y actuar para compensarlo.

 
prevenir insomnio por ejercicio

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Lo cual no se limita a ir solo al médico de vez en cuando o tener una dieta más equilibrada: hacer ejercicio es una de las actividades que más bien el hacen a nuestro organismo.

Por ello, te diremos algunas de las ventajas que obtienen personas con hábitos regulares de ejercicios en su bienestar físico y psicológico:

En primero lugar es importante saber que hacer ejercicios no tiene porque implicar un esfuerzo límite del cuerpo, como levantar pesas o hacer barras.

Ejercitarse durante todo el día

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Sincronizando tu agenda diaria, puedes invertir unos pocos minutos en una caminata de pocos kilómetros. Con esto mantendrás trabajando su sistema cardiovascular.

Por otro lado, está comprobado por la ciencia que el ejercicio reduce anomalías y accidentes cerebro-vasculares y cardiopatías afines.

De igual modo, la actividad física contrarresta los males ocasionados por presión arterial elevada y de hipertensión, una de las principales dolencias que sufren los adultos en la actualidad la población adulta.

Asimismo, un rutina de ejercicio controla y disminuye los niveles de colesterol en las arterias, una de las principales causas de los ataques al corazón.

Trabajando ejercicio para mejorar estrías

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Las estadísticas señalan que 8 de cada 10 personas sufren, en algún momento de su vida, de fuerte dolores de espalda, y muchos de esos casos están relacionados con la falta de actividad física a consecuencia de un estilo de vida sedentario.

La lumbalgia puede ser prevenida haciendo un poco de ejercicios de bajo impacto sea trotar sea caminar.

Sabemos que la deficiencia de calcio se va acentuando con el pasar de los años, provocando fragilidad en los huesos y dolores que pueden ser subsanados con ayuda de ejercicios regulares como caminar o montar en bicicleta.

Uno de los principales beneficios de una rutina más acita es que podrás olvidarte de las píldoras de colores para tratar estados emocionales, los ataques de ansiedad o depresión: el ejercicio brinda estabilidad emocional con mejores efectos de los que conseguirías con un tratamiento farmacológico.

 
   
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