¿Qué Debemos Hacer A La Hora De Elegir Un Ejercicio?

Es necesario tener claro el objetivo.La sociedad de hoy nos “vende” el cuerpo ideal con dietas de dudosos resultados, cremas reductoras que no causan ningún efecto y sistemas de entrenamiento que , incluyendo máquinas o no, aparentan ser la novedad cuando en realidad es lo mismo con un nombre distinto.

entrenar todos los días

Conocer qué “combustible” utiliza nuestro organismo según el tipo de ejercicio y la intensidad es esencial para saber si quemamos grasa (en caso de que deseemos hacerlo) o si realmente ganamos masa muscular.

¿Cuántas Veces Por Semana Entrenar?

Estas variables son las claves de un entrenamiento bien planificado, ya que trataremos de mejorar nuestra salud y no de empeorarla.Su mal manejo no sólo haría que no obtuviéramos resultados, sino que podría producirnos lesiones, cansancio extremo y dolores musculares, que nos llevarían a abandonar el ejercicio pensando que “no es para nosotros”.

Mucha gente acude a un gimnasio en busca de una solución mágica para obtener el físico tan deseado.En general comienzan a realizar clases de ejercicios aeróbicos de diferente índole (step-hip hop, latino, taebo) tratando de seguir al grupo en las coordinaciones infructuosas.

correr todos los días

Otras personas hacen sólo trabajos de musculación en “aparatos” y, lentamente, en la mayoría de los casos los profesores que se encuentran a cargo no testean al alumno para ver qué músculos necesita trabajar más y en qué proporción.

Generar, así, planes de ejercicios que no cambian durante meses, cuando deberían ser controlados cada mes, para ver si se está evolucionando, favorablemente en pro del objetivo.Todo esto lleva, en mayor o menor tiempo, al abandono del ejercicio y la frustración en el logro de las metas.

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