+12 Claves Para Enfrentar La Celulitis

En la actualidad las consultas a especialistas se realizan en una edad temprana, mejor dicho a partir de los 12 años y en muchos casos el problema “real” es la mala alimentación, el no hacer actividad física entre varias causas que las mujeres no tienen en cuenta para enfrentar la celulitis.

enfrentar la celulitis

A continuación voy a compartir doce claves a tener en cuenta para enfrentar la celulitis:

  • Es elemental hacer deportes ya que es beneficioso todo tipo de elongación para el drenaje linfático. No pueden dejar de probar la natación, pilates, yoga o simplemente la caminata. No es para nada recomendable las actividades de impacto como el running o equitación.
  • Deben ingerir gran cantidad de agua durante el día, lo aconsejable es 1 o 2 litros diarios. No deben tomar en cantidad porque se fuerza la diuresis sin beneficios comprobados.
  • Tirar el cigarrillo y olvidarse del alcohol.
  • Reducir el consumo de sal, esto no quiere decir que no la consuman pero deben saber que muchos alimentos conservados o enlatados ya contienen sal.
  • Dejar de lado los fiambres, postres y azucares.
  • Ingerir vegetales, frutas y legumbres.
  • No utilizar ropa apretada porque deteriora el drenaje linfático, es recomendable zapatillas cómodas o simplemente caminar por la playa descalza (si es posible).
  • Obtener una correcta postura, no se debe pasar mucho tiempo parada o sentada, es una buena idea caminar un rato cada 2 horas. Elevar los pies unos 20 cm a la hora de dormir.
  • Dormir las horas necesarias. Es aconsejable descansar ocho horas todos los días.
  • No utilizar anticonceptivos hormonales.
  • Tener en cuenta las cremas y los masajes adecuados para este problema con profesionales.
  • Usar tratamientos “actuales” para combatir la celulitis, por ejemplo la mesoterapia, radiofrecuencia o la ultracavitación.

Espero que los tips sean de su agrado y puedan enfrentar la celulitis con todas sus fuerzas.

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