¿Cómo Evitar El Dolor De Espalda En El Embarazo?

Algo recurrente en el embarazo es el temible dolor de espalda que todas las mujeres sufren durante algún instante de ese hermoso momento, es posible que las causas sean la falta de actividad física y la mala postura por el peso extra que genera el abdomen hinchado.

dolores en el embarazo

Para no tener que padecer estos problemas durante el embarazo, quiero compartir diferentes tips que a continuación pueden leer:

  • Mantener La Espalda Derecha: Es recomendable que siempre se mantenga una posición correcta en la espalda para evitar los problemas en esta zona.
  • Ejercicios Diarios: Es una buena idea anotarse en una clase de gimnasia especial para embarazadas dictadas por un profesor con experiencia.De esta forma van a conseguir mejorar notablemente los músculos y eliminar los posibles dolores y por supuesto optimizar la figura de tu cuerpo.
  • No Levantar Peso: Por nada del mundo se debe levantar objetos pesados porque son los responsables del dolor de espalda en el embarazo.
  • Dormir De Costado: Para que el peso del abdomen no sea un problema en la columna es bueno dormir en esta posición.
  • No Utilizar Ropa Ajustada: No es un buen consejo usar ropa que ajuste demasiado las caderas, las prendas con elásticos son una excelente opción.

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