La Depresi贸n: Consejos Para Prevenir y Evitarla

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La depresi贸n es el mal de nuestro tiempo. La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), calcula que en el mundo hay m谩s de 350 millones de personas que padecen este trastorno. Y que en 2030 ser谩 la primera causa de discapacidad. Es por tanto, un grave problema de salud que hay que combatir.

Superar La Depresi贸n

Pero el dato que llama especialmente la atenci贸n, y en el que coinciden todos los estudios en los pa铆ses occidentales, es que esta patolog铆a afecta aproximadamente al doble de mujeres que de hombres.

Y es que, por un lado, tienen m谩s predisposici贸n natural por causas principalmente hormonales, y a eso se suma una mayor presi贸n y exigencia sociales. Todo ello las convierte en diana de esta enfermedad, de la que en ocasiones se cree que es imposible salir.

Sin embargo, con la ayuda profesional adecuada, los tratamientos m茅dicos si son necesarios, h谩bitos de vida sana y el apoyo de familiares y amigos es posible superarla.

驴Qu茅 ocurre cuando una persona esta deprimida en su celebro?

El cerebro es el centro de mando que controla nuestro organismo y la base f铆sica de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones.

  • Cortocircuitos. Cuando una persona cae en la depresi贸n, se producen ciertos cortocircuitos cerebrales. Se reduce la actividad cerebral de una serie de sustancias que comunican las neuronas.
  • Menos memoria y concentraci贸n. Por ejemplo, hay menos serotonina, el neurotransmisor m谩s relacionado con esta patolog铆a. Adem谩s, hay m谩s concentraci贸n de cortisol (la hormona del estr茅s).Esto puede da帽ar 谩reas cerebrales provocando alteraciones de la memoria, la atenci贸n y la concentraci贸n.
  • Emociones afectadas. Tambi茅n se dan alteraciones en circuitos del l贸bulo frontal y en concreto, en la zona angulada anterior, que se encarga de regular las emociones, y la am铆gdala, una estructura b谩sica del sistema emocional.
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