Consejos Útiles Para Evitar Lesiones Graves Con La Computadora

Todo tipo de dispositivos como por ejemplo las computadoras o smartphones que usamos a diario son un posible problema ya que pueden causar lesiones en las manos.

Evitar Lesiones

¿Cómo Evitar Lesiones Con La PC?

“La exposición a fuerzas repetitivas como la vibración, la posición anormal de la mano y la muñeca son causas de diferentes lesiones. Por esta razón, el excesivo uso de las nuevas tecnologías genera 29% más de tendinitis que otros trabajos con menor exposición a estos dispositivos”.

Explica el doctor Jorge Boretto, especialista en la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM).

“El uso repetido y prolongado del mouse puede generar distintas lesiones, limitando las funciones de la mano y de los dedos” vuelve a comentar el Dr. Aldo Falco, presidente de la AACM.

“Existen estadísticas que demuestran que aproximadamente 50% de las personas que pasan más de ocho horas diarias frente a una computadora sufren este problema” describe el Dr. Falco.

lesiones con la PC

Según el doctor Álvaro Muratore de la AACM: “Las personas más expuestas casi siempre tienen más de veinte años”.

Además, agrega que las mujeres tienen mayor predisposición a la tendinitis por una cuestión hormonal y que es muy frecuente en las embarazadas.

Algunos consejos para evitar lesiones:
  • Ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada.
  • Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se encuentra el mouse.
  • Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado como al utilizar el mouse.
  • Se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral y realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores de la muñeca y los dedos.

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