Gimnasia Antiflaccidez: Piernas De Diosa

Para tener las piernas más modeladas no es necesario ir al gimnasio. Basta con seguir en casa una rutina de ejercicios.Después, tome una ducha masajeando las piernas de abajo hacia arriba con esponja vegetal.

gym de la salud

  • Comience así: párese con las piernas separadas lo más que pueda e intente tocar el pie derecho con la mano izquierda mientras el otro brazo se mantiene levantado.Repita diez veces de cada lado.
  • Pase al segundo ejercicio: Colóquese de rodillas con las manos apoyadas en el suelo. Mantenga el cuello levantado y eleve una de las piernas apenas flexionada. También debe hacer este movimiento 10 veces de cada lado.

Por último, recuéstese en el suelo con los brazos al costado del cuerpo y eleve las piernas lo más derechas que pueda. Desde esa posición realice movimientos de tijera 10 veces seguidas.

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