Gimnasia Diaria Para Dormir Toda La Noche

Para disfrutar de un sueño profundo y reparador, es fundamental preparar el cuerpo con algunos ejercicios de gimnasia relajantes.Realizarlos no le llevará más de diez minutos y los resultados serán realmente sorprendentes.

gym de noche

La Gimnasia Diaria

  • En primer lugar, siéntese sobre los talones y coloque los brazos por encima de la cabeza, sujetando con una mano el codo del brazo contrario. Después. con suaves movimientos, intente tocar el centro de la espalda. Repita 10 veces de cada lado.
  • Ahora, de pie y con la espalda recta, junte las manos en la espalda y lleve el pecho hacia afuera. Luego, estire los brazos hacia atrás hasta el máximo que su cuerpo le permita y repita también 10 veces.
  • Por último, recuéstese en el piso con los pies estirados y los brazos extendidos por encima de la cabeza. Desde esta posición, estire el cuerpo mientras inhala, y relaja mientras exhala.

De la misma manera que los ejercicios anteriores, repita 10 veces para lograr un óptimo resultado en su gimnasia diaria.

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