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Los Principales Alimentos Orgánicos Que Debe Comer

alimentos organicos para la salud

La comida orgánica es para muchos una moda, pero las comidas orgánicas tienen muchas ventajas para la salud. Las frutas y verduras orgánicas no son tratadas con pesticidas.

Los alimentos orgánicos son producidos sin pesticidas, fertilizantes químicos creados y no contienen organismos genéticamente modificados.

Alimentos Orgánicos

Alimentos Orgánicos

Los productores de alimentos orgánicos tienen que respetar algunas normas durante el proceso de producción y, finalmente, los orgánicos son más saludables y nutritivos y además tiene una mejor calidad.

La productividad de los cultivos orgánicos es inferior a la productividad de los cultivos no orgánicos ya que los alimentos de estas características son más caros.

Una dieta sana, basada sólo en la comida orgánica es bastante cara, así que, para muchos de nosotros no está al alcance.

comida organica

Algunos alimentos son más tóxicos que otros por lo que es importante comprar estos alimentos orgánicos para mejorar la dieta y ser más saludable.

El top ten de los mejores alimentos orgánicos son los siguientes:
  • Manzanas: Es la mejor opción para una merienda saludable, es rica en fibras y vitamina C.
  • Fresas: Contiene alta concentración de vitamina C, Antioxidantes y fibra.
  • Pimientos: Contiene muchas vitaminas,  si son de color verde, amarillo o rojo debe ser parte de las comidas todos los días.
  • Peaches: Un fruto lleno de buenas vitaminas para el organismo.
  • Albaricoques: Rica en vitaminas y se recomienda que forme parte de una dieta saludable.
  • Melón: Contiene una alta concentración de fibra dietética, vitamina B6, la vitamina B3, y potasio.
  • Espinaca: Niacina, el zinc y las fibras de la espinaca baja los niveles del colesterol.
  • Apio: Se recomienda en las dietas debido a las fibras, potasio, vitamina B6, vitamina C, molibdeno y manganeso.
  • Judías verdes: Una buena fuente de vitamina C, vitamina K y potasio.
  • Cerezas: Contiene altos niveles de vitamina A y C, además de las fibras y el azúcar natural.