Los Deportes y La Pileta

Interminables partidos de vóley bajo los rayos del sol, caminatas playeras y largas charlas al borde de la pileta pueden tener resultados temibles, ya que la arena, el agua y el cemento o piedra reflejan los rayos solares potenciando, de esta manera sus efectos.

natacion y el deporte

Para evitar los golpes de calor, los balones de presión, la deshidratación y las quemaduras, apunte:

  • La ropa: De fibra que absorba la transpiración. holgada y de colores claros.Los trajes de baño no convienen para hacer actividades físicas si son de fibra sintética exclusivamente.Para la playa o la pileta imprescindible las ojotas o zapatillas, pare prevenir micosis y lastimaduras.Que sus chicos. por otra parte. no compartan gorras de baño ni sombreritos, ya que la pediculosis abunda en verano.
  • Los protectores solares: Aquellos resistentes al agua pierden su efectividad con 2 baños de 20 minutos cada uno, téngalo en cuenta para renovarlos. La pantalla solar es perfecta para la nariz, los pies y los hombros, que se queman con facilidad, pero no da protección eterna: renuévela cada tres horas. Para elegir otros productos, fíjese que el FPS (Factor de Protección Solar) tiene un numero que, multiplicado por 10, da la cantidad de minutos que permite exponerse al sol sin riesgos.Las pieles maduras necesitan productos con vitaminas C o E para prevenir el envejecimiento causado por el sol.
  • Los líquidos: Son fundamentales para evitar la deshidratación y los golpes de calor.Consuma agua o jugos que aportan sodio y potasio.Ante síntomas como respiración rápida, pulso débil y acelerado, cansancio extremo, mareos, confusión mental, colóquese inmediatamente a la sombra y en reposo.

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