La Ense帽anza De Los Estilos De Nataci贸n: Crol, Espalda, Mariposa y Braza

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Los estilos de nataci贸n se conforman de cuatro maneras o estilos de los cuales se suelen distinguir en las competiciones.

Crol

En este estilo de nataci贸n, usamos un brazo para moverlo en el aire en el aire y con la palma hacia abajo para que est茅 totalmente dispuesta a entrar en el agua cuando avancemos, adem谩s que el codo debe estar completamente relajado, mientras el otro brazo tiene que estar bajo el agua.

Estilos De Nataci贸n

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Las piernas se deben mover de acuerdo con el movimiento de nuestros brazos, por lo que se requiere de una completa sincronizaci贸n, tambi茅n se requiere que las caderas se muevan de arriba y abajo, y los pies hacia adentro. Al hacer las brazadas se requiere de ocho patadas oscilantes.

En este estilo se debe de respirar relajadamente. Se recomienda tomar una respiraci贸n completa por cada brazada, inhalando por la boca cuando la cabeza este a un lado del brazo y exhalar bajo el agua cuando el brazo avance.

Brazadas

En este nuevo estilo de nataci贸n, el, nadador se mantiene boca abajo, con los brazos apuntando hacia el frente, y se comienza haciendo movimientos horizontales en donde se abren los brazos hasta quedar en una l铆nea recta con los hombros, siempre debe estar encima o debajo de la superficie del agua.

Brazadas

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Tambi茅n se deben encoger las piernas para acercarlas al cuerpo y apuntar hacia afuera las rodillas y los dedos de los pies, luego se estiran con un fuerte impulso en el momento en que los brazos vuelven a su posici贸n inicial, junto en ese momento deber谩s iniciar devuelta todo el ciclo.

El nadador exhalando debajo del agua y Las brazadas de forma lateral. Llegados a este punto no debes para el ritmo o te lesionaras, para eso se debe de ir disminuyendo la velocidad para despu茅s frenar sin problemas.

Estilo mariposa

En este estilo de nataci贸n, ambos brazos tiene que estar juntos al frente por encima del agua y luego moverlas hacia atr谩s en el mismo tiempo.

Estilo Mariposa

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El movimiento en los brazos son de manera continua con m煤ltiples movimientos ondulantes junto a las caderas. La patadas se hacen como si fueras un pez, juntarlas bien y moverlas de arriba hacia abajo.

Espalda

Aqu铆 es esencial el estilo de Crawl, con la 煤nica diferencia de que el nadador flotara con la espalda dentro del agua.

Estilo Espalda Nataci贸n

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La misma secuencia de movimientos en los brazos y las piernas con la 煤nica diferencia de que ser谩 al rev茅s.

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