驴C贸mo Mantenerse En Forma En El Agua?

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Una actividad que es furor en el mundo es el aquagym ya que es un deporte perfecto para cuidar nuestro cuerpo sobre todo en 茅poca de vacaciones. Las disciplinas en el agua son ideales para tonificar el organismo.

Por ello quiero compartir en el siguiente art铆culo algunos ejercicios a tener en cuenta para moldear el cuerpo dentro de la piscina o mar. La actividad f铆sica en el agua es beneficiosa para bajar de peso gracias a diferentes ejercicios vamos a lograr evitar lesiones mientras hacemos deportes.

Agua

Ejercicios Dentro Del Agua

Profesionales afirman que los resultados positivos se ven en un lapso corto de tiempo, porque los movimientos bajo el agua son beneficiosos para el alisamiento de la piel.

A continuaci贸n vamos a conocer algunos de los ejercicios que se pueden hacer f谩cilmente bajo el agua:

  • Hacer movimiento de los brazos hacia adelante y atr谩s mientras se flexionan. Luego al mismo tiempo hacer peque帽os saltos hasta tocar el fondo de la pileta siempre contrayendo el abdomen, a su vez desplazar cada pierna tambi茅n hacia adelante y detr谩s.
  • Hacer saltos cortos y tocar con el codo la pierna opuesta.
  • Estando en el borde de la pileta, de espaldas, agarrarse con los brazos flexionados, estirar y flexionar los miembros inferiores, siempre juntas.
  • Nuevamente agarrarse del borde de la pileta, estirar poco a poco las piernas hacia delante y hacia atr谩s.

Para un trabajo 贸ptimo, es necesario repetir la rutina unas veinte veces cada ejercicio.

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