¿Cómo Mantenerse En Forma En El Agua?

Una actividad que es furor en el mundo es el aquagym ya que es un deporte perfecto para cuidar nuestro cuerpo sobre todo en época de vacaciones. Las disciplinas en el agua son ideales para tonificar el organismo.

Por ello quiero compartir en el siguiente artículo algunos ejercicios a tener en cuenta para moldear el cuerpo dentro de la piscina o mar. La actividad física en el agua es beneficiosa para bajar de peso gracias a diferentes ejercicios vamos a lograr evitar lesiones mientras hacemos deportes.

Agua

Ejercicios Dentro Del Agua

Profesionales afirman que los resultados positivos se ven en un lapso corto de tiempo, porque los movimientos bajo el agua son beneficiosos para el alisamiento de la piel.

A continuación vamos a conocer algunos de los ejercicios que se pueden hacer fácilmente bajo el agua:

  • Hacer movimiento de los brazos hacia adelante y atrás mientras se flexionan. Luego al mismo tiempo hacer pequeños saltos hasta tocar el fondo de la pileta siempre contrayendo el abdomen, a su vez desplazar cada pierna también hacia adelante y detrás.
  • Hacer saltos cortos y tocar con el codo la pierna opuesta.
  • Estando en el borde de la pileta, de espaldas, agarrarse con los brazos flexionados, estirar y flexionar los miembros inferiores, siempre juntas.
  • Nuevamente agarrarse del borde de la pileta, estirar poco a poco las piernas hacia delante y hacia atrás.

Para un trabajo óptimo, es necesario repetir la rutina unas veinte veces cada ejercicio.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR