El Mejor Momento Para Hacer Ejercicio

A partir del inicio dela primavera o algunas te soneras memorables, durante todo el año nos ponemos en mente la disciplina de hacer gimnasia, practicar algún deporte o ir a correr.

ejercicios y tiempos

Sin embargo, además de elegir la actividad adecuada, también es importante planificar en qué momento del día conviene más hacer ejercicio.

Si usted es de las que se propuso hacer gimnasia contra viento y marea, pero no es lo que más le gusta, el mejor momento del día, en su caso, será por la mañana bien temprano se sentirá más energizada si comienza el día en movimiento, dedicándose una actividad a usted misma, y luego de una ducha reconfortante parte a trabajar.

En estos casos de “disciplina autoimpuesta”, es preferible eludir la tarde porque siempre encontramos una excusa para saltear las clases de gimnasia: o estamos cansadas o tenemos que volver temprano a casa. Más vale evitar la tentación.

En cambio si la motivación no es problema las últimas horas de la tarde son excelentes: uno ya está en momento y se sien ten más los beneficios del deporte o la gimnasia. Además, es el momento del día en que el cuerpo tiende a quemar más calorías.

Para hacer ejercicios rítmicos, más lentos jogging, natación o ciclismo obtendrá excelentes beneficios tanto en las primeras horas de la mañana como al atardecer.

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