El Método Pilates Es Beneficioso Para El Cuerpo y La Mente

 

El método pilates de acondicionamiento corporal, consiste en que la mente vaya adquiriendo dominio sobre el control completo del cuerpo.

Método Pilates

kaymillersmith / Pixabay

Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. El método Pilates es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, al estar relacionado con la salud ya que ayuda a que podamos tener mayor flexibilidad, equilibrio de nuestro cuerpo y mayor control de nuestra postura corporal, el mismo requiere seriedad profesional y compromiso del paciente.

El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor. Al adquirir flexibilidad se podrá mover con mayor facilidad, más agilidad y alcanzar destrezas físicas previniendo lesiones.

Aumento de la fuerza física y mental proporcionando resistencia, esto es ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión por ejemplo: dolor del nervio ciático. La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este medo la confianza en sí mismo y el valor.

Trabajando con pilates

UptownFitness / Pixabay

Algunos de los principales beneficios del Método Pilates son:
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo, tonificado y modelando el cuerpo sin aumentar la masa muscular consiguiendo estilizar la figura.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural corrigiendo los hábitos posturales incorrectos.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar el autoestima y el conocimiento del cuerpo.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Modela y estiliza el cuerpo.
  • La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en uno mismo.
  • Alivio de la mayoría de los dolores por mala postura u otras lesiones, entre ellos el dolor de espalda y de la movilidad de las articulaciones.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.
  • Optimiza el desempeño deportivo especialmente en el tenis, golf, artes maciales y ski.
  • Mejora el estado de ánimo personal.

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