Nordic Walking: Modalidad Deportiva Con Ventajas Para La Salud

El Nordic Walking o también conocida como caminata nórdica es una actividad que es un furor en todo el mundo, se trata de un “mix” entre caminar y correr , además es elemental tener unos bastones de mano para ayudarnos a tomar impulso.

Nordic Walking

Nordic Walking

Aprender nordic walking es realmente sencillo y no lleva mucho tiempo de trabajo. El deporte nordic walking es muy completo para el organismo porque se trabajan todos los músculos del cuerpo y es muy saludable al igual que la marcha, ya que la coordinación, resistencia y movilidad se aseguran con esta actividad además del cuidado cardiovascular.

La caminata nórdica es una disciplina que casi siempre se realiza de forma grupal, y es una buena idea porque se puede conocer gente. Este grupo de trabajo entrena todos los días y trabajan en zonas específicas los fines de semana.

Este deporte es posible realizarlo en miles de lugares alrededor del planeta, aunque es recomendable tomar trayectos anchos y superficies lisas.

marcha nordica

El nordic walking es una actividad para toda la familia, desde personas que nunca hicieron deporte hasta los más avanzados. De todas formas la caminata es perfecta para mejorar la salud y el estado físico.

Para comenzar la marcha nórdica es necesario tener lo siguiente:

  • Bastones especiales.
  • Calzado adecuado.
  • Ropa apta transpiración.
  • Lentes de sol
  • Protector solar.
  • Abundante agua.

En algunos países como por ejemplo en España, ya existen cursos avanzados de formación, competiciones y diferentes rutas para realizar nordic walking.

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