¿Cómo Preparar Un Delicioso Pastel De Arroz Casero?

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El arroz casero es uno de los cereales que mayores propiedades tiene para beneficiar a nuestro cuerpo, sin embargo muchas personas se abstienen de comerlo por el temor a engordar y no se imaginan que el arroz casero tiene energía suficiente para aportar a nuestro organismo, sobre todo si nos estamos entrenando.

Con consumir al menos 100 gr de arroz por día, estamos ingiriendo de forma natural muchos beneficios, por ejemplo, el arroz casero como fuente energética, es uno de los pocos alimentos libre de colesterol, por su bajo sodio nos ayuda en la presión arterial y si comemos arroz integral previene el cáncer, siendo esto de gran ayuda.

Te recomendamos seguir la siguiente receta hecha a base de arroz y que te traerá grandes beneficios.

Los insumos a utilizar son:
  • 250 gr de arroz
  • 2 latas de atún en aceite
  • 300 gr de tomate frito
  • 100 de mayonesa
  • 200 gr de lechugas variadas
  • 1 tomate mediano
  • Aceite
  • Vinagre
  • Sal
Ahora a preparar el arroz:

1- Iniciaremos cociendo el arroz en agua con sal, en cuanto esté listo, lo escurrimos y que enfríe. Tomamos el tomate frito y lo combinamos con el atún.

2- Cortamos las lechugas en estilo juliana y al tomate en pequeños trozos. Realizamos el aliño de nuestra ensañada a base de aceite, vinagre y sal.

3- En un pequeño bol que nos sirva de molde, le agregamos arroz y presionamos, encima colocamos el atún junto con el tomate frito y sellamos con otra capa de arroz.

4- Sobre el plato a servir, desmoldamos el bol y lo cubrimos con mayonesa, para cerrar le ponemos ensalada alrededor.

5- Finalmente obtendremos un alimento sano, colorido y con todas las propiedades del arroz casero que nuestro cuerpo necesita para mantenernos en buen estado de salud.

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