¿Por Qué Hacer Ejercicio Físico?

¿Cuántas veces decidimos que “a partir del lunes” vamos a dejar atrás la vida sedentaria y comenzaremos a hacer ejercicio regularmente para bajar unos kilos y sentirnos mejor?..

hacer ejercicio diario

¿Y cuántas veces abandonamos al poco tiempo? Para empezar “con el pie derecho” una nueva vida más saludable y no dar un paso atrás, es bueno que tomemos una conciencia real y completa de lo que el ejercicio puede significar en nuestras vidas.

La actividad física es fundamental para mantener y mejorar nuestra salud y representa la clave para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo.Es importante para complementar en forma apropiada cualquier plan de reducción de peso y lograr que podamos mantener un cuerpo perfectamente proporcionado.

El Ejercicio Contribuye A Realizar Radicales Cambios Internos

  • Disminuye el tejido adiposo (grasa) que se forma como consecuencia de la mala alimentación y del sedentarismo.
  • Incrementa las expectativas de vida.Muchos estudios concluyen que quienes realizan actividad física frecuente tienen una vida más prolongada.
  • Disminuye el stress, controla los niveles de energía , estimula la vitalidad y contribuye a mejorar el humor, elimina el insomnio y los dolores provenientes de estados de ánimo depresivos o de abatimiento, generados por las presiones diarias.
  • Aumenta la circulación sanguínea y evita, así, la formación de várices y el aumento del colesterol.
  • Incrementa la capacidad aeróbica mejorando nuestro nivel de vida.
  • Fortalece los músculos y las articulaciones, y tonifica la masa muscular.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Es imprescindible para la recuperación de cualquier tipo de enfermedades, especialmente las óseo-ligamentosas como por ejemplo: Artrosis o escoliosis.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provocadas por el sedentarismo.
  • Restablece el desequilibrio hormonal causado por problemas psicosomáticos o de otra índole.
  • Detiene la celulitis provocada por la mala alimentación y la falta de movimiento.
  • Es un gran paliativo para la osteoporosis en aquellas personas que ya la poseen, y la evita en aquellas que tienen una actividad física moderada.

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