Practicar Ejercicios Al Aire Libre

El practicar deportes al aire libre, sin dudas produce grandes beneficios, para nuestro cuerpo, ya que la relación con la naturaleza, produce un impacto positivo en nuestra mente.

correr al aire libre

Ejercicios Al Aire Libre

Y es así como un grupo de investigadores de la Universidad de Esses del Reino Unido, llegaron a la conclusión que cuando se practican ejercicio al aire libre, solo con los primeros 5 minutos de práctica, se produce un aumento en la autoestima, y también una mejoría en el ánimo de la persona.

De allí que sea altamente recomendable que se practiquen deportes o se hagan ejercicios, en los cuales se logre un contacto directo con la madre naturaleza, resultando recomendable en consecuencia: montar bicicleta, practicar natación, patinar, correr, jugar futbol, jugar voleibol, etc.

También es importante señalar que ejercitarse no solo va a influir en tu salud física, sino que también ejercitarse juega un papel importante en tu salud mental, ya que cuando se hace deporte se liberan endorfinas, las cuales son conocidas como las hormonas de la felicidad, de esta manera, estaremos más relajados, y veremos una mejoría en nuestras actividades mentales tales como memoria, constancia, capacidad de respuesta, capacidad de tomar decisiones, deseos de superación, etc.

Aunado a todo lo anterior, cuando se practican deportes en espacios verdes y abiertos, estamos tomando sol, lo cual influye directamente en la obtención de vitamina D, la cual resulta muy útil para nuestro organismo.

Por tanto, decídete primero a incluir una rutina de ejercicios en tu agenda y disfrutas las bondades que el ejercicio regalara a tu salud, tanto física como mental, y segundo decídete a realizar esta rutina al aire libre ya que disfrutaras de la bella naturaleza, y no te sentirás encerrado entre 4 paredes, respiraras aire limpio, lo cual resulta beneficioso para tu sistema respiratorio, y tu entrenamiento será más variado y dinámico, que si estas en sitio bajo techo.

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