¿Cómo Realizar Sentadillas Perfectas?

Si quieren aprender como mejorar su cuerpo realizando actividad física en su casa, es una buena idea seguir al pie de la letra los siguientes consejos para realizar de forma correcta las sentadillas.

Sentadillas flexión

Para conocer cómo hacer las sentadillas de buena manera y sin errores, voy a explicar un tip perfecto para que las sentadillas sean perfectas y de esta forma evitar inconvenientes en el organismo y mejorar los músculos de las piernas y cola.

Vamos a necesitar:

  • 1 Silla.
  • Mancuernas + Barra.

Pasos Para La Sentadilla

  1. A la hora del ejercicio tenemos que seleccionar un lugar de casa para colocar la silla, es una buena idea que el sitio sea agradable y cómodo.
  2. Sentarse en la silla y mantener el perfil recto pero sin apoyar sobre el respaldo de la silla.
  3. Agarrar las mancuernas y colocar los brazos adelante o colocar la barra sobre los hombros.
  4. Bajar y subir el cuerpo sin tener que apoyar la espalda en el respaldo y sin tocar la silla con la cola.

Muy fácil no?

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