Bebidas Alcohólicas: ¿Cómo Reducir Las Calorías?

Es importante destacar que las bebidas alcohólicas “fuertes” como por ejemplo vodka, ron o tequila pueden ser un verdadero problema para controlar el peso tanto en mujeres como varones. Sin embargo no todos los tragos pueden ser un inconveniente mayor porque algunos son peores que otros.

Bebidas Alcohólicas

Reducir Calorías De Las Bebidas Alcohólicas

Muchos especialistas afirman que no es recomendable ingerir bebidas alcohólicas durante una dieta “estricta” pero existen algunos trucos a tener en cuenta para seguir tomando y quitar algunas calorías de encima.

La sugerencia es tomar sólo cuando uno esté cerca de su peso ideal o al objetivo planteado de bajar de peso. Es recomendable beber vino y nunca licores porque contienen gran cantidad de azúcar.

Me imagino que los distribuidores de bebidas no deben estar muy contentos con este artículo, pero la salud está primero y debe ser cuidada como corresponde. Es elemental bajar el consumo a 1 o 2 veces por semana y evitar las recaídas. Es muy importante a su vez que las bebidas se tomen sin refresco para no incrementar las calorías.

Para reducir las calorías pueden seguir los siguientes consejos para preparar deliciosas bebidas:

Hielo: Si tenemos una copa de vino, es muy buena idea agregar unos cubitos de hielo para diluir un poco el alcohol y hacer que el trago dure más tiempo. Gracias a ello vamos a tomar menos cantidad y por supuesto la carga calórica descenderá considerablemente.

Azúcar: Para bajar el contenido calórico es conveniente utilizar jugo natural, miel o granadina, de esta forma no vamos a perder el sabor.

Mezcladores: A la hora de los tragos, intercambiar los refrescos por jugos sin azúcar. Limón, lima o naranja son excelentes opciones ya que aportan menos calorías.

cocktail

Es bueno indicar que los licores tienen una mala reputación para controlar el peso de una persona porque cuenta con una gran cantidad de azúcares. Por ejemplo dos cucharas de licor de café con whisky aportan 147 calorías al cuerpo, muy similar a un chopp de cerveza.

En dietas normales, las mujeres pueden beber como máximo 1 trago diario (vino o cerveza) mientras que los hombres pueden ingerir 2 bebidas alcohólicas por día. Igualmente la cantidad que puede tomar cada persona dependerá de sus costumbres y la dieta que lleve.

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