La Correcta Alimentación Para Reducir El Colesterol

Una alimentación sana y equilibrada se basa en saber elegir aquellos alimentos que además de ser ricos también pueden ser excelentes aliados de una buena salud.

Colesterol

Consejos Para Reducir El Colesterol

Por eso le sugerimos cómo mejorar su dieta para que el colesterol no avance. Limite el consumo de carnes rojas a 2 o 3 por semana y elimine los excesos de grasa en su dieta.

En cambio, prefiera las carnes blancas: pescado, pollo y conejo son una alternativa recomendable. Evite también los fiambres, carnes de cerdo, embutidos, productos enlatados y vísceras.

Coma todo tipo de frutas, verduras, legumbres o cereales y con respecto a los lácteos puede consumirlos sin problemas siempre y cuando sean descremados.

Puede consumir todas las claras que quiera pero no más de 3 yemas por semana y tampoco abuse de las pastas, galletitas, facturas y tortas.

Restrinja el uso de la sal y, con respecto al aceite, prefiera los vegetales poliinsaturados como el de maíz, algodón, oliva y soja.

Con este plan integral muy fácil de realizar, podrá disminuir los riesgos de enfermedades cardíacas, cerebrales y problemas circulatorios.

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