Si Necesita Energía Sepa Dónde Encontrarla

No importa si usted tiene que ir a una entrevista de trabajo, si será testigo de un casamiento o si tiene que rendir un examen. El hecho es que la situación exige mucha vitalidad, mucha energía, y usted no quiere fallar.

Pero la ansiedad va creciendo a medida que la fecha se aproxima y ahora usted se siente desgastada por la espera y tiene miedo de no contar con las fuerzas necesarias. Para que nada falle y pueda vencer esa barrera que la ansiedad y los nervios le imponen, para que el cansancio no la atrape, Preste atención:

  • Aléjese de las anfetaminas, porque la excitación que provocan siempre da lugar a un profundo cansancio. Y además son nocivas.
  • Descarte la idea de tomarse un “traguito” para relajarse o estar un poco más contenta. El beneficio de la euforia inicial que el alcohol proporciona, generalmente no logra compensar la depresión, el dolor de cabeza y el malestar que aparecen luego. Recuerde: El alcohol no es un estimulante; más bien ayuda a alterar el sistema, nervioso central.
  • Evite el café, porque; a pesar de que da inmediata impresión de reducir la fatiga, provoca nerviosismo.
  • Tampoco es una solución tomar tanto té negro, porque su contenido de cafeína es casi equivalente al del café.

Las Alternativas Naturales

Utilizado por los chinos desde hace 5.000 años, el gingseng es una raíz que estimula la energía física y mental, sin ningún efecto colateral. Consulte con su médico. Pruebe tomarlo con el estómago vacío, desde la mañana anterior al gran día.

 

Las levaduras son verdaderas maravillas de la naturaleza. Constituyen una riquísima fuente de proteínas, vitaminas y minerales; también funcionan como energizantes.

Ingiriendo una o más cucharadas de levadura mezcladas con agua o jugo, la sensación de cansancio desaparece y usted mantendrá su energía durante varias horas.

Recuerde incluir en su menú alimentos ricos en proteínas; tome por lo menos seis vasos de agua por día, media hora antes y media hora después de cada comida, y evite el alcohol, el té y el café, todo tipo de alimento procesado o frito, igual que el azúcar, los farináceos y los alimentos ahumados.

 
   
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