Si Necesita Energ铆a Sepa D贸nde Encontrarla

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No importa si usted tiene que ir a una entrevista de trabajo, si ser谩 testigo de un casamiento o si tiene que rendir un examen. El hecho es que la situaci贸n exige mucha vitalidad, mucha energ铆a, y usted no quiere fallar.

Pero la ansiedad va creciendo a medida que la fecha se aproxima y ahora usted se siente desgastada por la espera y tiene miedo de no contar con las fuerzas necesarias. Para que nada falle y pueda vencer esa barrera que la ansiedad y los nervios le imponen, para que el cansancio no la atrape, Preste atenci贸n:

  • Al茅jese de las anfetaminas, porque la excitaci贸n que provocan siempre da lugar a un profundo cansancio. Y adem谩s son nocivas.
  • Descarte la idea de tomarse un 鈥渢raguito鈥 para relajarse o estar un poco m谩s contenta. El beneficio de la euforia inicial que el alcohol proporciona, generalmente no logra compensar la depresi贸n, el dolor de cabeza y el malestar que aparecen luego. Recuerde: El alcohol no es un estimulante; m谩s bien ayuda a alterar el sistema, nervioso central.
  • Evite el caf茅, porque; a pesar de que da inmediata impresi贸n de reducir la fatiga, provoca nerviosismo.
  • Tampoco es una soluci贸n tomar tanto t茅 negro, porque su contenido de cafe铆na es casi equivalente al del caf茅.

Las Alternativas Naturales

Utilizado por los chinos desde hace 5.000 a帽os, el gingseng es una ra铆z que estimula la energ铆a f铆sica y mental, sin ning煤n efecto colateral. Consulte con su m茅dico. Pruebe tomarlo con el est贸mago vac铆o, desde la ma帽ana anterior al gran d铆a.

Las levaduras son verdaderas maravillas de la naturaleza. Constituyen una riqu铆sima fuente de prote铆nas, vitaminas y minerales; tambi茅n funcionan como energizantes.

Ingiriendo una o m谩s cucharadas de levadura mezcladas con agua o jugo, la sensaci贸n de cansancio desaparece y usted mantendr谩 su energ铆a durante varias horas.

Recuerde incluir en su men煤 alimentos ricos en prote铆nas; tome por lo menos seis vasos de agua por d铆a, media hora antes y media hora despu茅s de cada comida, y evite el alcohol, el t茅 y el caf茅, todo tipo de alimento procesado o frito, igual que el az煤car, los farin谩ceos y los alimentos ahumados.

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