Terapias Alternativas Contra Los Dolores Menstruales

La dismenorrea (períodos menstruales dolorosos) es una afección frecuente en las mujeres. El modo en que se manifiesta en cada una depende del umbral de dolor y, muchas veces, de qué circunstancias esté atravesando cada una.

dolor en la mujer

El estrés es uno de los factores que agudiza el dolor. A menos que la intensidad de los dolores sea tal que requiera una consulta al ginecólogo, los dolores habituales que preceden y a veces acompañan la menstruación pueden aliviarse siguiendo algunos de estos tratamientos alternativos:

  • Con calor: colocándose una bolsa de agua caliente sobre el abdomen o darse una ducha de agua caliente.
  • Con técnicas de relajación: ejercicios muy simples de concentración y relajación pueden aliviar la tensión, y con ella, los dolores; la práctica habitual del yoga puede y ayuda a distender , todo el cuerpo,y algunas posturas específicas contribuir a eliminar los dolores de la menstruación.
  • Los masajes (ya sea un masaje suave que puede aplicarse usted misma sobre el abdomen, presionando a partir de la línea del vello púbico), como el shiatzu mejoran notablemente los síntomas dolorosos.
  • La acupuntura también da buenos resultados en el tratamiento de todos los problemas menstruales, posiblemente debido a la liberación de endorfinas.
  • La reflexología (masaje en los pies) aporta relajación a todos los músculos del cuerpo y favorece notablemente el alivio de estos dolores abdominales.

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