Tercera Edad: Que No Falten Vitaminas En Su Dieta

Según estudios realizados en muchas ciudades del mundo, los ancianos de la Tercera Edad, padecen frecuentemente deficiencias vitamínicas y de minerales.

vitaminas para la Tercera Edad

Las Vitaminas Para La Tercera Edad

Si bien la expectativa de vida creció paralelamente a los adelantos de la ciencia, rara vez las personas de edad se alimentan correctamente y eso perjudica su salud.

Hay muchos porqué para estas carencias. A veces las frutas y verduras, ricas en vitaminas y minerales, les son a los ancianos difíciles de obtener, de masticar o digerir. Otras veces ellos pierden el apetito, se asegura que ingieren un 30% de calorías de las que necesitan, porque pierden sensibilidad en el gusto o el olfato y encuentran la comida “aburrida”.

También influyen la depresión, un mal común en esta etapa de la vida, y los medicamentos, que pueden quitarles el hambre o irritarles el estómago. Por último, está el caso de los ancianos que están excedidos de peso pero están mal nutridos, porque consumen demasiadas grasas e hidratos de carbono, que proporcionan calorías poco nutritivas.

Es conveniente que en la consulta médica se toque este tema. El especialista podrá aconsejarle de acuerdo con su caso cuál es la mejor dieta.

Así, se puede retrasar le paso del tiempo y sentirse con más energías.

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