+10 Consejos Para Tu Primera Carrera En El Mundo Del Running

En el siguiente post quiero destacar diferentes consejos para todos los corredores primerizos en el mundo del Running.

No Correr Con Zapatillas Nuevas

Aunque sea un regalo de cumpleaños o navidad, nunca utilizar zapatillas nuevas durante una carrera de running ya que puedes pasar un mal momento, es recomendable utilizar zapatillas que se acomoden a tu entrenamiento.

Conocer La Carrera

Para no tener problemas, primero se debe investigar al detalle todos los datos sobre la carrera, por ejemplo a dónde estacionar el carro, posibles medios de transporte, dónde se encuentran los baños entre otras notas importantes.No olvidar inspeccionar todo antes de la carrera tan esperada.

Dormir Bien

Hay que dormir las horas necesarias y no desvelarse, de esta forma van a estar preparados para correr, no olvidar respetar una dieta balanceada y evitar comidas chatarra, beber abundante agua para evitar lesiones.

No te Exijas Al Máximo

Si no tienes un buen entrenamiento no es aconsejable “matarte” en la carrera ya que solo ocasionará lesiones.

Playlist Motivacional

Si les gusta la música es un buen consejo tener a su disposición una excelente “playlist motivacional” con música original y que saque de tí la mejor energía y actitud.

Conocer Tu Ritmo

No es aconsejable comenzar a todo ritmo y luego pincharse a mitad de carrera, hay que aprender a manejar los tiempo y ritmo para terminar la actividad.

Preparar Todo Con Tiempo

Hay que tener presente que las carreras comienzan bien temprano así que nunca dejes la organización para última hora.Tener preparado la remera, chip, gorra, bloqueador solar y zapatillas.

Cena Ideal

Un día antes de la carrera y sobre todo si es de 5 km o más, es recomedable una alimentación rica en hidratos de carbono o carbohidratos, es un punto fundamental para conseguir energía y hacer una buena carrera.

Desayunar

Nunca hay que olvidarse del desayuno antes de una competencia.Tener en cuenta una fruta, jugos, barrita etc.

Siempre Estirar

Creo que algo elemental para los corredores es nunca olvidar el estiramiento antes y después de la competencia para evitar lesiones.

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