Los Si y Los No De Una Buena Rutina

Para lograr un emprendimiento exitoso, además de las recomendaciones que sugerimos en la introducción de la nota, tenga en cuenta estos puntos.

buena y mala rutina

Lo que no se debe hacer:

  • Empezar los ejercicios de manera brusca.
  • Realizar interrupciones en medio de la rutina.
  • Hacer ejercicios de más hasta llegar al dolor muscular.
  • Trabajar con cargas pesadas, por ejemplo con un bastón de hierro o con pesas en las piernas.
  • Pasar los 60 minutos de actividad.

Lo que sí se debe hacer:

  • Consultar al médico personal ante cualquier duda.
  • Respetar la entrada en calor y la vuelta a la calma.
  • Elongar tanto al principio como al final del plan.
  • Comenzar con rutinas mas acotadas que no sobrepasen los 20 minutos; si es que hace tiempo no hace gimnasia.

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