Los Si y Los No De Una Buena Rutina

 

Para lograr un emprendimiento exitoso, además de las recomendaciones que sugerimos en la introducción de la nota, tenga en cuenta estos puntos.

Lo que no se debe hacer:

  • Realizar interrupciones en medio de la rutina.
  • Hacer ejercicios de más hasta llegar al dolor muscular.
  • Trabajar con cargas pesadas, por ejemplo con un bastón de hierro o con pesas en las piernas.
  • Pasar los 60 minutos de actividad.

Lo que sí se debe hacer:

  • Consultar al médico personal ante cualquier duda.
  • Respetar la entrada en calor y la vuelta a la calma.
  • Elongar tanto al principio como al final del plan.
  • Comenzar con rutinas mas acotadas que no sobrepasen los 20 minutos; si es que hace tiempo no hace gimnasia.

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