Los Alimentos Beneficiosos Para Llevar Una Vida Sana

Muchos hemos sido regañados de niños por no querer comer las verduras o alguna especie marina, en especial cuando mamá preparaba un puré de espinaca o intentaba darnos de comer brócoli o probablemente no tolerábamos el sabor de algunas especies, como el camarón.

Vida Sana

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Sin embargo a medida que crecemos, entendemos la importancia de una alimentación sana y descubrimos que alimentos como la espinaca, el brócoli y el camarón trae beneficios a nuestro cuerpo.

 

Datos importantes de estos 3 alimentos saludables para una vida sana:

La espinaca

Combate la anemia. Además la espinaca previene la caries, el estreñimiento e incluso la cistitis por ser un diurético natural.

El Camarón
El Camarón

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Por otro lado y paradójicamente, es uno de los alimentos que menos consumimos y que nos puede traer grandes beneficios, es el camarón.

Por si no lo sabias, el camarón es bajo en grasas y caloría, ideal para quienes están haciendo dieta.

El camarón contiene omega 3, uno de los ácidos grasos que ayuda a combatir afecciones al corazón y problemas cardiovasculares.

El brócoli
El brócoli saludable

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Generalmente el brócoli está presente en nuestras comidas cuando consumimos ensaladas o en alguna preparación con carnes saltadas, la preparación del brócoli también está presente en la comida china.

Una de las grandes ventajas del consumo del brócoli, es que podemos obtener grandes beneficios para nuestra salud:

– Por su alto contenido de hierro, brócoli previene la anemia

– El brócoli contra el cáncer de colon

– El brócoli proporciona vitaminas y minerales a nuestro organismo.

– Se le ha considerado al brócoli como la hortaliza anticancerígena.

Por si no sabías algunas ventajas de esta verdura, te contamos que el brócoli tiene vitamina C y E, además de contar con buenas porciones de calcio.

Probablemente tenemos estos alimentos en la cocina y no les prestamos atención.

 
   
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