Consejos Indispensables Para Vivir Mejor

Siempre es elemental el correcto cuidado de nuestra salud y tratar de vivir mejor todos los días ya que al final es lo único que tenemos y es lo que nos permitirá tener una vida saludable y con felicidad.

Por todo ello es que me toca hacer una recomendación con diferentes tips útiles para tener una vida más plena.

Vivir Mejor

¿Cómo Vivir Mejor?

Sonrisa: Reírse es un poderoso ejercicio ya que da oxigeno a los órganos, da activación a las células que dan protección al organismo y mejora la digestión. Pero eso no es todo ya que quitamos de encima el estrés y regulamos la circulación y presión. Diferentes estudios confirman que la sonrisa es una medicina increíble para el tratamiento de las enfermedades.

Hacer Ejercicio: Investigadores afirman que la actividad física es ideal para tener una larga vida. Solo es necesario correr durante diez minutos al día para mejorar nuestra salud y disminuir los riesgos cardiacos.

Comidas Variadas: Lo elemental es una correcta elección de los alimentos y aprovechar lo positivo que ofrece cada uno para nuestro cuerpo. Tener en cuenta las frutas y verduras porque aportan vitaminas, fibras y sirven como antioxidantes.

Tomar Agua: Si realizan deportes es algo que no puede faltar, sin embargo si no lo practican también es indispensable. Es un buen consejo tomar 2 litros de agua diarios para la recuperación de los líquidos perdidos, mejorar el funcionamiento de los riñones, quitar toxinas, humedecer la piel y acelerar las funciones cerebrales.

Dormir El Tiempo Suficiente: Un buen descanso es muy importante para mejorar la calidad de vida. Cada persona necesita un descanso diferente pero es aconsejable dormir ocho horas diarias para poder descansar bien. Tener en cuenta un colchón bueno y alejar el Smartphone y ordenador para ganar silencio y relax.

Frecuencia Sexual: No solamente da placer, sino que es muy bueno para el cuerpo. Estudios demostraron que tener relaciones sexuales dos veces por semana mejora los niveles de anticuerpos lo que indica que las personas se enfermen con menos frecuencia. También podremos alejar el estrés.

Hacer Yoga: Además de ganar elasticidad, ayuda al relax y una correcta respiración. Mejoramos la musculación, huesos y retrasa la vejez. Es muy bueno para la concentración y el humor.

Extra!

Aprovechando la temática del artículo, quiero compartir con todos ustedes un excelente libro llamado “Treinta y tres: Cómo vivir mejor con 33 prácticos consejos” de Nadia Magnani , sin dudas que es un material interesante para obtener el bienestar necesario de nuestra vida.

Treinta y Tres

Sobre el Libro:

Con un enfoque diferente e irónico este libro muestra cómo se puede volver a recuperar el poder sobre la propia vida y reencontrar la serenidad interior.

Treinta y tres consejos prácticos, sencillos pero muy eficaces para mantener un estado de bienestar y que indican qué hacer, a través de un recorrido alegre, para decir adiós al estrés y a la infelicidad ofreciendo soluciones para vivir la vida de todos los días con más energía.

Para sentirse bellos por dentro, además de ser bellos por fuera; vivir sanos, con una mente activa; comunicar mejor y vivir bien, en armonía con uno mismo y los demás; dormir serenos; tener más autoestima; cuidar de sí mismo y comprender que el secreto para ser felices está dentro de nosotros.

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